毛穴ケア
毛穴の引き締めや開き，黒ずみに効果的なスキンケア，化粧品のランキング

ニキビケア
通販や口コミで人気のニキビ用スキンケアをランキング形式で紹介

最初に、蒸しタオルを洗顔前に顔にあてて、毛穴を充分にひらかせて、ゴワゴワした皮膚を軟化させましょう。 　
柔らかく温まった肌は、保湿もしやすく、汚れもとれやすくなっています。

お風呂の時間には、お風呂の水蒸気を利用してマッサージも効果があります。
充分に汚れがうかびあがったら、丁寧に洗います。
実は、洗顔後の引き締め・保湿が重要となるのです。

元々、良質な角質が美肌を作っているのです。
質の良い角質をつくるため、睡眠や食事を十分にとって、細胞や血液などの内側からのケアをすることが、最も有効なのです。

・パックでケア
常にパックによって毛穴ケアをやっていると、毛穴のトラブルの元をため込みません。
しかし、角栓を取り除くためのはがすタイプのパックは、肌ダメージを与えますのでやりすぎには注意が必要です。
多少効果はあるかもしれませんが、皮脂分泌を促進してしまう可能性もあります。
激しい皮脂汚れなどには、洗顔、角質ケア、クレンジングを十分に行い、肌にダメージを与えないように取り除きましょう。

・オイルパックとオイルマッサージ
潤いを保つ保湿効果が高く、汚れを取り除くパックがいいでしょう。
汚れを無理やり取るためではなく、潤いを保つためのパックです。
コットンに化粧水を十分しみこませて行うローションパックも、保湿が必要である毛穴ケアには必要ですね。

このケアは、ぜひ毎日実践してもらいたいケアです。

"色々な原因"によって皮脂分泌が過剰になったため皮脂が酸化してしまい、毛穴の黒ずみ・詰まり・炎症などの困った毛穴の問題につながっていきます。
さて、どんな原因で皮脂の分泌が過剰になるのでしょうか？
まず一番大きい要因は栄養が偏っていることです。

脂質・糖質を取り入れすぎたり、または脂質・糖質を体の中で活用していったりするために必要なビタミンB群の取り入れ不足がとっても影響が大きいようです。

どうして糖質が皮脂に影響するの？？と不思議に思われるかもしれませんが、実は摂取しすぎた糖質は、脂質に変化する仕組みになっており、それを体外に押し出そうとして毛穴などから「皮脂」として分泌するのです。

実は栄養学的には、ご飯もお酒もフルーツも「糖質」ですので摂取過剰には注意が必要です。
私の経験でも、これらの栄養の偏りの改善をしていくことで、相当多くのケースが目に見えてよくなっていきます。
いくら肌の上からの毛穴ケアをしていってもなかなか改善しないと思う方は、ぜひやってみてくださいね！

それから、肌に刺激の強い「オイルクレンジングケア」や「毛穴を消すファンデーション」も毛穴トラブルの元となります。
オイルクレンジングのオイル成分が毛穴に残留してしまい、それが酸化して毛穴のトラブルになっていきます。

またそれをわからないようにして使うファンデーションは、表面を目立たせようとしない効果をもたせるため、強力になるため毛穴に詰まる...という悪サイクルになります。

毛穴のゆるみが発生する原因は、１０代から２０代の下のようなサイクルで起こります。

・紫外線を習慣的に浴び続ける。

・タバコやストレス。

・ニキビの発生。

・ニキビ発生の前にできる、マイクロコメドの発生。

上の４つにピンとくる方、一旦発生してしまった毛穴は、すぐには引き締まってはくれません。
しかしながら、継続して毛穴ケアができる方は、引き締めに成功できる方法があります。
洗顔の後に、たくさんの水分と濃度が高いビタミンＣ配合のローションを顔全体に塗ります。
なるべくなら肌の表面をきれいにしてくれる、ピーリング効果があるものがいいです。
コラーゲンが肌で増えてくると真皮から表皮をどんどん押し上げていきます。
そのようにスムーズにすすめば、開ききってしまった毛穴もどんどん引き締まっていきます。
しかしながら、コラーゲンは肌に浸透しにくいため、体内でコラーゲンを生成することをおすすめいたします。

サプリは当然の事ですが、皮膚の表面から「カルノシン」という成分を塗れば、皮膚の中に「コラーゲンを生成しろ！」と指令を出してくれますので、皮膚の中でコラーゲンが増加していきます。
こういうケアをしていく事により少しずつに毛穴が引き締まり、出来立てホヤホヤのゆで卵みたいなお肌ももうすぐです。

夏の紫外線は、様々な肌の問題を起こしますので、日焼けには十分気をつけて、ちょっとの外出でもUVをして出かけてください。

そして、意外に思われる方がほとんどかも知れませんが、洗顔のやり過ぎも（特に力を入れて洗う事）も毛穴のトラブルを発生させします。
お肌の表面は、水分の蒸発や外的な要因からお肌をガードする、「皮脂膜」というお肌が自ら生成する天然の保護膜で守られています。
力を入れて洗う洗顔で、その保護膜を必要以上に除去してしまうことで、ガード機能の低下、過剰な皮脂分泌、ターンオーバーの乱れをおこし、乾燥肌や敏感肌、ニキビや黒ずみなどの問題を引き起こしてしまいます。

今までの間違った洗顔を見直し、正しい洗顔を心がけましょう。

・PHが弱アルカリ性の洗顔剤をたっぷりと泡立てます。
・肌に泡をそっとのせるような感覚で、毛穴に汚れをこすりつけないように、泡の効果で汚れを落としてください。

・入念にすすぎます。

・ふき取るときも、タオルをこすり付けないで、押しあてるようにしてふき取ります。
毛穴の黒ずみに対して効果があるのは蒸しタオルです。
洗顔する前に蒸したタオルでお顔を覆い、３０秒ほど置くことで毛穴を十分に開かせてから、洗顔をしてください。

すでに開いてしまった毛穴は、ターンオーバーを高めることで自然に引き締まっていきます。
多少の時間はかかってしまいますが、お肌のためになるお手入れを日々習慣として積み重ねることによって少しずつ目立たなくなっていきます。

その毛穴ですが、簡単に一言で毛穴といっても、毛穴の開きが目立ってくる原因は様々で、毛穴の目立つ箇所や年によっても異なります。

ここ最近でよく聞こえるようになったのが、「乾燥毛穴」や「たるみ毛穴」ですが、これらの元となったのは「脂」ではなく、「乾燥」や「紫外線」と言われています。
まず始めに、「乾燥毛穴」となってしまう元は、乾燥することによって肌の細胞が乱れることです。
夏の時期は高湿度であり、乾燥とは対極のようですが、エアコンで涼しくした部屋の湿度は、なんと冬とほとんど同じ湿度なのです。

また、暑い日などは汗をかきやすくなっており、お肌が乾燥していないように感じるので保湿をさぼりがちなのですが、実はさらにお肌は乾燥してしまう、というわけです。
お肌は十分に潤いを保ってあげたいですね。
また、「たるみ毛穴」になってしまう元ですが、紫外線のせいで肌のハリが落ちてしまい、毛穴がよく見えてしまうことだと言われています。

このたるみ毛穴を改善するためには、ビタミンＣを摂取することが有効です。
ビタミンＣは、コラーゲンを作り出すのに必要で、ビタミンＣを摂取することによってコラーゲンが作りだされやすくなりますので、お肌のハリを戻すことができます。
お肌の細胞を活性化させる効力があり、プルプルのお肌になります。
それと同時に、紫外線からガードする効果のあるクリームや日傘などで紫外線からみを守ることも大切です。

鏡に映ったご自身の顔は、疲労していませんか？年齢が上に見えていませんか？
顔の表情は、シワやハリの低下、そして毛穴の具合で全く変わるのですよ。

季節によって、毛穴の開き方や毛穴の汚れがわかりやすくなる時があるのですよ。
気温の上下が大きく、紫外線も強い夏の季節は、毛穴の汚れの元がいっぱいあります。
本当の年齢よりも、お肌の年（毛穴年齢）の方が上に見えちゃう人がたくさんいるのです。
毛穴に蓋をしてしまう余計な皮脂や角質や汚れは、即日キレイに除去することが毛穴の手入れの基本ですよね。

ただし、過剰に洗うことには気をつける必要があります。
肌に大切な皮脂をも除去してしまうことになります。
すると、除去しすぎた皮脂を補おうと、ますます皮脂分泌を促進してしまうことにもなるのです。
また、汗腺と毛穴は全く違いますので、汗を出しただけでは毛穴をキレイには出来ません。
でも、汗の中に入っている塩分が細胞を修復するので、お風呂や運動などで汗を出すことはとっても有効なのですよ。

貼ってはがす毛穴パックなどで汚れを除去しても、実は毛穴は小さくなりません。
毛穴パックをした後は、十分に潤い補給して、毛穴を引きしめましょう。
肌が敏感な方、ニキビなどの肌の問題を抱えている方は、刺激はない方がいいので毛穴パックはおすすめできません。
また、肌の問題を抱えていると、肌の新陳代謝が乱れて、古い角質が除去できずに、ますます毛穴をふさいでしまいます。
毛穴の周りの角質を除去するような洗顔・保湿の充分なスキンケアが必要ですね。

鼻の毛穴の角栓や黒ずみを除去する有効な方法は、「パック」です。
毎日、多くの手間をかけてお手入れをしている人でも、週に一回でもいいので鼻の毛穴パックをしましょう。

鼻専用のパックは、鼻の毛穴の汚れを除去することを一番の目的としています。
人の目で見えないホコリや汚れがパックに付着して、きれいに除去できます。
白いパックに、黒い何か付着していたら、それは間違いなく汚れが除去できたという証拠です。
鼻だけをパックするのは何となくもったいないと考えている人は、顔のパックをしてもいいです。
毛穴引き締めパックであれば、何でもかまいません。

また、蒸しタオルによる汚れ除去も、とっても効果的です。
蒸しタオル（水分を含ませレンジで少しだけ温めたタオル）を利用して、顔全部を30 秒ほどかぶせてから顔を洗うと、毛穴の汚れが容易に除去できます。
蒸しタオルでの洗顔はちょっとだけ面倒くさいと思いますが、毎日継続して洗顔する人と、いつもと同じように洗顔する人でかなり違いがでるそうです。
これをやった後にクレンジングすると、メイクがとても簡単に除去できます。
タオルが汚れるのが困る方は、一旦メイクを落としてから使用しても大丈夫です。

注意してもらいたいのは、蒸しタオルを利用すると毛穴が開きます。
したがって、洗顔の最後には、絶対に冷たい水を使用することです。
毛穴が開いた状態では、汚れやほこりがたまりやすくなります。
冷たい水だけではなく、氷枕なども併用して、毛穴をキュッと引き締めましょう。
引き締めた肌というのは、メイクのノリも違ってきますし、肌のハリも保てます。

美容院で専門的にお願いしなくても、簡単にできる鼻の毛穴ケアは正しい洗顔です。
まず PHが適当な洗顔料の選択を心がけましょう。
今、巷ではクリームタイプ、固形、泡など様々な種類があります。
ご自身の肌に合っているものであれば、実はどの種類でもいいです。

洗顔は毛穴のお手入れの基本なのです。
専門家である美容師さんは、なんと洗顔に 約15 分以上もかけるそうです。
洗顔に15分もかけるの！と驚く人がいるかも知れませんが、これはいかに洗顔が大切であるかを表しています。

鼻の毛穴に黒ずみや角栓があるのは、洗顔をおろそかにしたと言えるのです。
蒸しタオル（タオルに水分を含ませレンジで 30 秒温めたもの）を使用して顔の全てを 30 秒ほどおおってから洗顔すると、毛穴の汚れが簡単に除去できます。
蒸しタオルで行う洗顔はちょっと時間がかかりますが、日々継続して洗顔する人と、何もしないで洗顔する人でかなり違うそうです。
蒸しタオルを使用した後、クレンジングするとメイクがとてもきれいに取れます。
タオルが汚れるのが困る人は、メイクを落としてから蒸しタオルを使用してもいいです。

注意して欲しいのは、蒸しタオルを使用すると毛穴が開いてしまうので洗顔の仕上げは必ず冷たい水を使用することです。
毛穴が開いたままでは、汚れやほこりがつまりやすくなります。
冷たい水だけではなく、氷などを使用して全体の毛穴をキュッと引き締めましょう。
引き締めた肌はメイクのノリも向上するし、肌の弾力も保てます。

鼻の毛穴には我々の全身、特にフェイス部分で油を分泌する分泌線が最も多く集中しています。
皮脂や汚れにより鼻の毛穴にたまってしまうと、感染を起こし、ニキビになります。
ニキビをすぐ対策しないで、そのまま時間が経過してしまうと、どんどん黒ずみに変化していきます。

鼻の毛穴のお手入れを十分にすることは、ニキビや毛穴の黒ずみを未然に防ぐことにつながります。

鼻の毛穴の汚れをそのままにしておくことは大変なことになります。
角栓が硬化していくと、ご自身ではなかなか対応できないので、美容院に行くしか方法がありません。

黒ずみを無理やりしぼる人もいますが、傷になる場合もあるので止めたほうがいいです。

自分で対応できない場合には、美容院に行って専門の方に任せたほうがいい絶対にいいですね。
もし自分でやって失敗でもしてしまったら、傷できて、それこそ一生もののキズになってしまいます。
鼻の毛穴のお手入れは簡単にいえば、毎日のお手入れです。

美容院に行ってお手入れをしてもらうのは、もちろん絶対的に大変有効です。
しかしながら、お金、時間などの壁で美容院にはなかなか行けません。
また鼻に角栓や黒ずみができてしまってから専門家に行っても、すでに遅いのです。
鼻の毛穴をいつもケアして、汚れをきちんと除去しておくことは、黒ずみと角栓を未然に防ぐことになります。

黒ずみや角栓ができてしまってから、アタフタ対処するより、日々習慣的にコツコツお手入れしたほうがよほど経済的だし効果的です。
自分で日々鼻の毛穴をお手入れしてもかかるお金は、月に一度美容院に行くよりずっと安いです。

肌の水分が不足することは、毛穴が開いてしまうだけでなく、乾燥肌などの原因になるので水分を補給する事は、肌にとても重要です。
これから肌の手入れの方法をみなさんに紹介していきたいと思います!!

１・十分に落とす
　　皮脂の分泌・加齢・クレンジング不足などが原因で起こる毛穴汚れに注意すること。
　　これが毛穴をキレイにする最大の鍵となります！
　　十分に泡を立ててから洗顔をしましょう!!

２・毛穴をギュッと引き締める
　　せっかく汚れを落としても毛穴が開きっぱなしではまた毛穴に汚れが詰まりやすくなってしまいます。
　　ですから汚れを除去した後は、十分に毛穴を引き締めて上げましょう。
　　季節によっては特に毛穴が開きやすい時期があるので、化粧水を毎日のケアで取り入れると良いと思います。

３・保湿する
　　洗顔、化粧水を使用した後、乳液やクリームで保湿しましょう!!
　　化粧水は肌に潤いを与える効果がありますが、水分は蒸発してしまうので蒸発しないように乳液などの保湿液で潤いを閉じ込めてあげましょう。

４・皮脂分泌を抑える
　　　皮脂の過剰分泌を抑えるために、夏などの暑い時期は特別な肌の手入れをするとさらに効果的になっていきます。

５・こまめに除去する
　　　油とり紙や皮脂テカ防止スプレーなどでこまめに除去するように心がけましょう。
　　　皮脂は肌をガードするためには、必ず出るものなのです。
　　　また、過剰に分泌すると、毛穴に汚れがたまってしまい、毛穴が詰まってしまいます。

毛穴に汚れが詰まってしまう原因は下の三つが考えられます。
　●皮脂の過剰分泌
　●年齢
　●洗顔不足・クレンジング不足

●皮脂の過剰分泌は、基本的に生活スタイルによるものといわれています。
例えば、欧米のお肉やハンバーガー中心の生活によるものや、ホルモンバランスが崩れる事で起きます。
また、10代の思春期の頃も多く見られます。

●年齢を経ていく毎に、老化によって毛穴はどんどん開いていきます。
毛穴が開くというよりも、お肌に弾力がなってしまうといったところでしょうか。
このケースでは、洗顔やメイクももちろん重要ですが特別な肌ケアも大切になります。

●洗顔不足やクレンジング不足は、メイクが残っていると、メイクが毛穴の黒ずみの原因になったりします。
洗顔が十分になされていないと、後に使用する化粧水などは、効果があるものでも、十分な効果が出ません。
どんな肌ケアをするにしても、洗顔というものは、肌の健康を保持する重要なポイントなのです。
でも案外、正しい洗顔が出来ていない人がたくさんいるのです!!

私も洗顔なんて・・・「一人前に出来ているよ！当然だよ!!」というように思っていました。
実は私は４年間、メイク用品の販売をしていたときの話です。
メイク用品を販売するときに、よく週のテーマがあったりします。
例をあげるならば、今週は「ユーザーのために洗顔の重要さを改めて認識していただこう!!」とかです。

よくよくお話を聞いているとササッと終わらせている方が非常にいっぱいいたのです。
そこで、すでに使用している洗顔で、洗顔法だけを変化させただけで、お客様から肌の状態が良くなった!!と言われた経験があります。
洗顔やクレンジングはとっても重要なのです。

皮脂は、肌に皮脂膜を張ることで潤いを防ぎ、外の刺激から肌をガードするという役割を持っているのです。

しかし皮脂が多いとテカテカし、古い角質と皮脂とが混合し毛穴に詰ります。
角質層のガード機能が悪化してしまうと「にきび」の元になります。
　　※逆に皮脂をきにするあまり、皮脂を除去しすぎは危険です。
　　　肌に皮脂膜を張ることで潤いを守り、外からの刺激から肌をガードするという役割があります。
　　　除去しすぎは、肌を守ろうとして皮脂が過剰分泌してしまうこともあるのです。
　　　実は私は毛穴が気になって、ひたすら毛穴の手入ればっかりして逆効果だった経験があります!!

　　　例えば毛穴の汚れを除去するため、力をいれてこするように洗顔したり、パックを過剰にやってしまったり・・・
　　　これでは悪くなる一方ですよね。

　　　悪い例を元に、経験を踏まえて書きます。

　　　●毛穴を過剰にケアしすぎる事
　　　　必要以上に皮脂を除去すると、なおさら皮脂分泌が過剰になる。
　　　　⇒皮脂分泌できなくなり潤いがなくなってしまい、カサカサになってしまった。
　　　こんな過ちが起きないように、日常の肌ケアが重要なのはもちろんなのですが、なかなか気にしていても、にきびが出来てしまうことはよくあります。
　　　だから出来てしまったときは、自分の肌ケアが不足していて、ケア改善の糸口が出来たと割り切ってじっくり肌ケアすることが一番の近道なのです。

　　　この毛穴に汚れが詰まってしまう原因は、下記の原因が多いようです
　　　●皮脂の過剰分泌
　　　●年齢
　　　●洗顔不足

Ｕゾーンとは、頬から顎の顔のラインにかけた箇所の事です。
この部分は皮脂の分泌が周辺に比べて少なく、とっても乾燥しやすい箇所でもあります。
主に皮脂の分泌する量が違うことから、顔のパーツを２つに分割した時、アルファベットのＴとＵに似ている事から、それぞれをＴゾーン・Ｕゾーンと呼ばれています。
基本的に、Ｕゾーン、Ｔゾーンの皮脂の分泌する量の差は、若いほど差は大きく、年齢が上になっていくにつれて、その差が縮まっていくと言われています。

Ｕゾーンは、Ｔゾーンの皮脂による毛穴つまりなどとは逆に、乾燥という問題に悩まされるのです。
Ｕゾーンには、保湿力の高い肌ケアを入念に行う事が重要となります。
スキンケアのポイントは「Ｕゾーンをチェックすること！」から・・・と言うのを知っていますか？
Ｕゾーンはもちろんですが、Ｔゾーンの保湿には忘れずに心がけましょうね。
Ｕゾーンは、全体的に皮脂があまり多くないため、クリームなどで十分にフタをする事も忘れないようにしましょう。

実は、Ｕゾーンで多い問題は、大人にきびです。
意外に思うかもしれませんが、乾燥しているのに「にきび！」なのです。
20代の大人のニキビは、あごや首などのＵゾーンにできやすくなります。
原因としては、毛穴ケア不足やストレス、睡眠不足、胃腸障害や便秘といった内臓の変調や、生理前などホルモンの影響などが考えられます。
食べすぎや夜更かしした日は、もう即刻きてしまいます。
刺激の低い優しいオイルフリーメイクの使用を推奨します。

敏感肌は非常に安定していなく、とっても気まぐれなものです。
敏感肌の人に注意していただきたいのは、敏感肌には「絶対！」という２文字が無いのです。

昨日、今日は全然問題なかったとしても、翌週には反応してしまうという事もよくあるからです。
敏感肌を端的に言うならば、「体質や年齢に関わらず、刺激に反応して、肌トラブルを起こしやすい肌」と言えるのではないでしょうか。

例えば刺激というものの例をあげるならば、毛穴ケアするときの洗顔やクレンジングのときにこすりすぎ、太陽のような紫外線などの物理的な刺激や、メイク用品に配合されている成分などの化学的な刺激、ストレス・不規則な生活・季節の変わり目・妊娠中や更年期などのホルモンや自立神経によるコンディションの変化などが挙げられます。
通常の人の状態の肌であれば、別に反応しないような刺激に対しても、すぐに敏感に反応してしまい、肌状態が悪化してしまうのです。
こんな時でも大丈夫です。
決してあせらずに落ち着いて、刺激性の低く、信頼できるメイク用品を使用しましょう。
乾燥を防ぎ、保湿を常に心がける事も、敏感肌の人にとって、スキンケアはとっても大切な事です。

皮膚に近い、優しい作用の化粧水を、じっくりじっくり浸透させるように塗っていきましょう。
これらの原因を考えてみると、敏感肌は随分予防できると思いませんか？
毛穴の汚れを取るためといって、ゴシゴシこすらないで、やさしく洗顔やクレンジングしたり、規則正しい生活を心がけたりしましょう。